Một chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với thể dục đều đặn mỗi ngày là phương thức giúp bạn đối phó với mọi loại thời tiết. Để có được một làn da như ý trong mùa đông, các bạn hãy lưu ý thêm những điều sau đây nữa nhé.
1. Uống nhiều nước
Hãy luôn nhớ bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh. Vào mùa đông, chúng ta thường không có cảm giác khát nên dẫn đến quên uống nước, đó là lý do khiến da của bạn khô hơn. Hãy đảm bảo đủ lượng nước mỗi ngày để nuôi dưỡng làn da mịn màng nhé. Vào mùa đông, nước trà xanh cũng là một lựa chọn lý tưởng đấy.
2. Ngủ thật đủ giấc
Thiếu ngủ có thể gây bọng mắt, quầng thâm và phát sinh nhiều vấn đề gây hại đến sức khỏe. Nếu bạn có thói quen thức khuya, thì hãy đảm bảo vẫn ngủ đủ giấc nhé. Trong mùa đông, giấc ngủ rất quan trọng đấy, nhất là đến nhan sắc và làn da của bạn.
3. Bổ sung nhiều trái cây và rau củ
Vào mùa đông chúng ta thường hay ăn những món cay, nóng; vì thế hãy bổ sung thật nhiều trái cây và rau củ nhé. Bằng cách này, bạn vừa có thể cung cấp đủ chất cho cơ thể khỏe mạnh, vừa sở hữu được thân hình thon gọn đáng mơ ước nữa.
4. Không nhốt mình trong phòng tắm quá lâu
Tắm lâu quá 10 phút vào mùa đông sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cho thấy, tắm quá lâu sẽ làm da mất độ ẩm và trở nên khô ráp hơn. Nhất là vào mùa lạnh, bạn hãy sử dũng sữa tắm giàu thành phần dưỡng ẩm nhé.
5. Tập thể dục đều đặn mỗi ngày
Bạn nên dành thời gian tập thể dục khoảng 1 tiếng mỗi ngày. Đây là một việc làm không thể thiếu vào mùa đông để có sức khỏe tốt đấy.
6. Chọn trang phục phù hợp
Hãy giữ ấm cơ thể và chọn những trang phục thật thoải mái (tránh mặc đồ len nếu chúng làm bạn khó chịu). Hãy nhớ giữ đôi tai của mình ấm khi ra ngoài vào buổi tối. Điều này cũng là một thói quen rất quan trọng vào mùa đông.
M.N
